白羊网络

　　冬季是一个异常慵懒的季节，如何抵制慵懒，这里六种食品帮你提神。冬季是一个异常慵懒的季节，如何抵制慵懒，我们需要补充铁。铁质是产生人体能量的主要介质， 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　1、菠菜

　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　2、香蕉

　　香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　3、草莓

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　4、金枪鱼

　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

　　5、麦片

　　有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

　　6、脱脂酸奶

　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
                                    www.beyond86.com

　　很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。

　　NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁

　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

　　NO.2——吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

　　NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

　　NO.4——吃方便面后吃水果

　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

　　NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水

　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

　　NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子

　　庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

　　NO.7 ——烧烤后吃根香蕉

　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
                      www.beyond86.com

　　新加坡国立大学最近进行的“新加坡华人研究”显示，在两组45岁到70岁的新加坡华人妇女受调查人群中。

　　日常饮食中吃较多黄豆类食品，如豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹、豆腐花等的妇女人群，从中获取大豆异黄酮，患乳癌的几率比少吃或不吃黄豆类食品的另一组低近18%，而每天摄取2块豆腐干的量最为合适，食用过量反而会造成植物蛋白摄入过量，对身体不利。

　　营养专家认为，平均每天摄入40克左右干黄豆最健康，折合成最常吃的豆腐干则为120克（约2块左右）。

　　豆腐干作为黄豆类食品中的代表性食物，含有的重要元素就是植物蛋白，正常情况下，植物蛋白在人体内经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。但如果摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，引起不同程度的疲倦、瞌睡等问题，严重者还会加重肾脏的负担。

　　因此，肾脏排泄废物能力下降的老年人群和患有肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化的人都要尽量控制豆腐干等黄豆类食品食用量，避免给身体增加额外的负担。

　　小贴士：

　　中医认为，豆腐干性偏寒，脾虚胃寒者，易出现腹泻、腹胀、痛经的女性朋友也不宜食用过量，尤其应避免生食，可以将豆腐干做成汤类煮食。此外，还有一些人对豆制品中的蛋 
                              www.beyond86.com

校园传媒(campus medium)、校园推广(Campus promotion)、校园营销(campus marketing)，主要指针对高校大学生这一细分群体进行的信息传媒、市场推广、产品营销活动。

校园市场的特点

1.封闭性

在校大学生与电视媒体接触不多，信息多来源于广播和互联网，信息的普及和传播主要是靠同学间的口耳相传，形成了一个较为封闭但却活跃的消费市场圈，产品的接受度和知名度主要依赖于其在高校市场内，也就是学生消费圈内的口碑，是利用关系营销手法的重要市场。

2.容量大

资料显示，随着我国高等教育近年来的连续扩招，规模不断壮大，截至2005年，我国高等教育在校生的人数超过2374万，如果大学生年平均消费每人5000元，年消费将高达1187亿，对商家和企业来说，也就意味着一个巨大的，高素质的新型消费市场的形成，也将占据未来整个消费市场不可忽视的一大份额。

3.开发成本低

目前，企业在校园的经营并非相当激烈，一个企业要进入校园市场比其在一般市场上抢占份额要容易得多，成本也低得多。

4.集中性

校园市场消费集中，企业能够通过各种活动进行有效的宣传推广，这样花费的成本相对较低些。而且，有效的信息传达也比校园外市场上更迅速直接

5.延续性

校园市场是有未来导向性的，具有连续性。企业占领这个市场不仅会带来短期的商品效益，而且，当代大学生一代拥有知识资本，以脑力劳动为主，崇尚品质生活，具有鲜明的品牌意识，是形成中国新生中产阶级和引领青年一族消费潮流的重要支柱，必将成为未来社会中消费的主导力量。

6.文化的独特性

高等学校的文化既是校园文化的，又是社会文化的一部分，具有大众化和独特性综合的特点。新生代的高校学生热衷于各种时尚、潮流的“文化娱乐”方式，以此作为彰显自身个性的方式，这些都预示着高校市场文化消费的巨大潜力。高校文化在普及的过程中，也将引发新一轮的文化消费的热潮，而网络的迅速发展，使得校园文化加速传播与扩展，这种趋势将会打破以往校园文化仅作为社会文化的亚文化存在的现象，并将全国各个高校的校园文化连成一个统一，互动，活跃的整体，使得文化消费成为不可忽视的一个消费热点。

大学生消费方式

学习消费，学习用品、培训;

攀比消费，主要表现在潇洒消费(旅游、恋爱);

昂贵消费，手机、电脑、MP4;

暧昧消费，聚会、请客;

个性消费，名牌服饰、化妆品等。

“80后”大学生消费特点

(1)独立一代，张扬个性(“80后”，“粉时尚” )。

(2)模仿性很高，喜欢追随风潮。

(3)对于新产品、主流产品的消费欲望很强。

(4) 大学生具有“低价值产品高层化、高价值产品低层化”消费特点，也就是说，为了能够达到消费的目的，他们可以在高价值产品上降低某些附加需求以达到核心需求的满足，但是在低价值产品上，他们则会追求完全的需求满足，享受痛快淋漓的消费体验。可以想见，这样的一群消费者，一旦他们的社会地位和经济能力提升，他们所蕴涵的市场价值与商机无可估量。

知名品牌专注于“80后”的大学生市场

2006年，中国市场上为一个叫“80后”的群体而刮起的年轻化风潮，似乎是以往任何一年都无法比拟的。为了这个年轻的群体，一些世界知名品牌不惜放下更为广大的客户群，转而针对“80后”一代，重新制定在中国的市场策略。

1. SWATCH ：选择了“80后”偶像李宇春作为它在中国地区的首位形象大使。

2.可口可乐：选择了与时下最受“80后”欢迎的一家网络游戏合作，拍游戏广告，搞互动活动 。

3. 2006年12月，联想专门针对“80后”人群推出的“粉时尚”系列手机大规模上市。联想手机第一次放弃了它一贯使用的商务形象，主打时尚概念和网络娱乐概念。

4.招商银行：接连推出了两款专为“80后”职场新人和在校学生设计的信用卡，其中，hello kitty卡2006年10月份推出仅21天就发售了6万张。

DoNews 1月7日消息（记者 肖克锋）1月7日，激动网总裁张鹤表示，土豆网是盗版网站的领袖，激动网要将其打回原形。

　　张鹤称，土豆网无论在精神上，还是内容上，都是盗版网站的领袖，他们跟大街上兜售盗版光盘的小贩别无二样，但"出来混的迟早是要还的"，激动网要三打白骨精，将其打回原形。

　　张鹤表示，土豆网对盗版一事不但毫不悔改，还想对着干，这是激动网近期重点打击的主要原因，除土豆外，还有几家视频网站存在盗版行为，激动网会一一收拾。

　　张鹤认为，视频网站之所以只烧钱不挣钱，都是分享模式惹的祸。提到视频网站，人们想到的就是娱乐、搞笑内容，广告主很难将其看做媒体，投放自然就少。

　　张鹤表示，激动网和反盗版联盟已于1月7日正式起诉土豆，并且将不断纳入新的联盟成员进行维权。

            www.beyond86.com

 Donews 1月6日消息（记者 周然）1月6日下午，土豆网紧急召开媒体沟通会，CEO王微、副总裁黄蕙雯出席，解释近期“激动网指责土豆侵权”等相关问题。

      土豆网认为，根据《信息网络传播权保护条例》第22条的规定，网站运营着在接到权利人符合法定要求的侵权通知的情况下，对涉嫌侵权的视频内容予以删除，即不应承担赔偿责任。

      土豆方面认为，激动网具有自我炒作嫌疑，并称仍未收到任何关于激动网提及的书面通知或具体证实文件，也不清楚激动网将就何种理由向土豆网提起诉讼，而所谓“反盗版联盟”里面有很多成员都与土豆有合作，目前联盟其他成员也并未出面。

      此外土豆还透露，视频版权管理系统正在测试中，将在春节后正式上线。届时版权合作方可以通过系统登录，搜索涉及侵权内容是否存在，如果存在可以通过系统向土豆网提交“删除”或“屏蔽”的要求。(完)

附土豆二次声明全文：

对于本周发生针对土豆网缺乏事实依据和法律行动的侵权指控，土豆网提出以下说明：

1、任何内容合法性的辨认责任和权力主张，唯有合法拥有版权的权利人才能进行。视频行业分享类型的各主要网站为注册用户提供信息网络存储空间的服务，除进行必要的技术处理外，不对其用户上传的视频内容作任何实质性的处理和改变。就行业而言，视频分享网站的运营模式为平台服务商，本身不具法理地位和能力进行内容合法性的判定和处理，在传播层面适用《信息网络传播权保护条例》所规范“通知—删除—免责”的避风港及相关的明知或应知原则。

2、至今，自身积极参与版权保护的内容伙伴和土豆网已经建立密切的合作模式，并在“避风港原则” 规范下树立良好范例。例如，美国电影协会MPAA （Motion Picture Association of America）在2008年4月主动和国内主要视频分享网站签署协议，主动定期发出侵权节目链接给各个视频网站并评估删除进度，建立通知即删除的成熟模式。香港TVB电视台也已签署土豆网版权系统使用协议，由TVB定期通过系统找到侵权节目，通知土豆网删除。只有内容方明确了权利归属和侵权内容，才可能使反盗版系统起到应有的作用。

3、土豆网于2008年9月正式推出“黑豆”高清版（http://hd.tudou.com/），是视频分享行业面对版权挑战所采取过最大规模的实际举措。黑豆的影视节目全部是正版高清内容，透过黑豆，土豆网建立了保底加分成的商务合作模式，此举是土豆网务实拓展版权内容、并与内容方共创合作模式的实例证明，黑豆上近期推出《见龙卸甲》、《江山美人》等大片，也是来自所谓“反盗版联盟”之一北京保利博纳公司所出品的电影。

4、互联网应用普及是不可逆转的消费趋势，国内外关于文字、图片、音乐、视频等内容介质的版权保护行业秩序，近年也因应互联网的快速发展衍生出新的行业规则。土豆网作为国内视频分享行业的领先企业，致力呼吁版权保护的关键在于权利人的积极参与和资源投入，不仅是视频网站单方面的责任。

5、土豆网与众多内容交易商达成的协议中，和激动网2008年曾达成一份内容采购和解协议，其中明确含有不透露协议内容的保密条款。基于激动网违反该协议，土豆网决定提出诉讼并索赔。此外，截至2009年1月6日下午四点，土豆网尚未收到激动网或所谓“反盗版联盟”针对侵权指控提出的任何书面通知或具体证实文件。    

                www.beyond86.com